12 | Fliegender Adler

Scheinbar eine ausweglose Situation, oder?
Entspurt! Starte den letzten Trainingsstein und finde die Lösung heraus.

Deine Mission:
Fliege wie ein Adler und stelle diese Technik im Workout unter Beweis.


Du ist sehen: Es gibt immer eine Lösung …

Ziel: Diese Übung stärken wir eine optimistische Haltung.
Wozu: Um Freude, Optimismus und Leichtigkeit aufzubauen.
Wert: mit dieser Übung entspannen wir den Brustbereich und aktivieren Herz- und Lungenfunktionen.

11 | Die Wellen schieben

Stürze Dich in die Fluten um weiter zu kommen.
Im nächsten Trainingsstein erfährst Du wie es weiter geht.

Deine Mission:
Schiebe die Wellen und zeige was Du kannst im darauf folgenden Workout.


oh, oh – Ananda scheint in großer Gefahr zu sein …

Ziel: Diese Übung beruhigt und schafft Gelassenheit. Daher ist sie deal vor dem Schlafen gehen.
Wozu: Um eine gelassene, ruhige und entspannte Haltung aufzubauen.
Wert: mit dieser Übung stärken wir das Nervensystem und unterstützen die Leber- und Milzfunktionen.

10 | Wolken teilen

Was sie wohl auf der Brücke aus Wasser erwarten wird?
Finde es heraus und stürze Dich ins nächste Training.

Deine Mission:
Teile die Wolken und
zeige das Gelernte im dazu passenden Workout.

Denn es wird nass werden …

Ziel: Diese Übung schafft Ruhe und ist ideal vor dem Schlafen gehen.
Wozu: Um eine gelassene, ruhige und entspannte Haltung aufzubauen.
Wert: mit dieser Übung entspannen wir den Schulterbereich, kräftigen Beine und Lenden und fördern die aktive Atmung.

09 | Über den See rudern

Prima Leistung! Du hast den 2. Teil bereits abgeschlossen.
Wo wohl der innere Schweinehund abgeblieben ist?
Starte den nächsten Trainingsstein und finde es heraus:

Deine Mission:
Lerne das Rudern und stelle das Gelernte im nächsten Trainingsstein unter Beweis.


Vielleicht erfährst Du danach wo sich der Innere Schweinehund herum treibt …

Ziel: Diese Übung erhöht die Energie um wach zu werden.
Wozu: Um eine klare und wache Haltung aufzubauen.
Wert: mit dieser Übung stärken wir das Nervensystem und regen die Verdauung an.

08 | Den Mond anschauen

Was das silberne Mondlicht wohl sichtbar macht?
Auf geht’s zum den nächsten Trainingsstein. Dort gibt es Antwort darauf.

Deine Mission:
Lerne dem Mond anzuschauen und beweise im Workout wie gut Du die Übung beherrschst.


Und Du wirst im gleißenden Licht des Mondes eine erstaunliche Entdeckung machen …

Ziel: Diese Übung entspannt und ist ideal vor dem Schlafen gehen.
Wozu: Um zur Ruhe zu kommen und eine gelassene innere Haltung aufzubauen.
Wert: mit dieser Übung stärken wir den Rücken. Sie hilft Gewicht zu reduzieren und unterstützt Milz – Nierenfunktionen.

07 | Wasser schöpfen

Die Suche geht weiter. Ob sie aus der Luft erfolgreicher sind?
Finde es im nächsten Trainingsstein heraus!

Deine Mission:
Lerne Wasser zu schöpfen und nutze das nächste Workout um deine Fertigkeit zu zeigen.


Danach wirst Du erfahren ob die Suche von Ananda erfolgreich ist …

Ziel: Durch diese Übung bekommen wir mehr Gelassenheit.
Wozu: Um eine zufriedene innere Haltung aufzubauen.
Wert: diese Übung stärkt Hüfte und Beinmuskulatur. Sie hilft Gewicht zu reduzieren und unterstützt Nieren, – Magen- und Herzfunktionen.

06 | Fliegende Wildgans

Man weiß nie, wozu die Leichtigkeit einer Feder hilfreich sein kann.
Finde es heraus und starte mit diesem Trainingsstein durch.

Deine Mission:
Lerne wie eine Wildgans zu fliegen und schließe das Workout dazu ab.


Bald wird sich zeigen wozu eine Feder gut sein kann …

Ziel: Durch diese Übung bauen wir Freude und Leichtigkeit auf.
Wozu: Um eine optimistische innere Haltung aufzubauen.
Wert: diese Übung stärken wir das Nervensystem und unterstützen Lungen und Herzfunktionen.

05 | Die Sonne halten

Prima Leistung! Du hast deinen ersten Events-Stein absolviert.
Und schon geht es weiter:

Deine Mission:
Halte die Sonne hoch und beweise dein Können im nächsten Workout.
So kann es am Ende des nächsten Trainingssteins weiter gehen.


Die Schatten ziehen sich langsam um die beiden zusammen …

Ziel: Durch diese Übung bekommen wir mehr Energie.
Wozu: Um eine wache und klare innere Haltung aufzubauen und die Atmung zu entspannen.
Wert: diese Übung sort für eine tiefe Atmung die den Brustbereich entspannt und Stress abbaut.

04 | Wolkenhände

Was sie wohl am Ende des Regenbogens erwartet?
Es gibt nur eine Möglichkeit das herauszufinden: starte den nächsten Trainingsstein!

Deine Mission:
Lerne wie Du Wolkenhände bekommen kannst und schließe das Workout dazu ab.


Dann wird sich das Geheimnis am Ende des Regenbogens für Dich lüften …

Ziel: Mit dieser Übung erhöhen wir die Energie um wach und klar zu werden.
Wozu: Um eine wache und klare innere Haltung aufzubauen und dabei den inneren Frieden zu fördern.
Wert: um ein starkes Nervensystem aufzubauen und die Verdauung anzuregen.