Trainingsstein Kategorie: Trainingsstein

Erste Folie in einem Trainingsstein

03 | Den Regenbogen zeichnen

Die Zeichen mehren sich. Was das wohl bedeutet?
Finde es im nächsten Leveln heraus!

Deine Mission:
Zeichne den Regenbogen und beweise dein Können im nächsten Workout.

Danach erfährst Du wie es weiter geht und was die Zeichen bedeuten könnten …

Ziel: Mit dieser Übung sorgen wir für eine entspannte Haltung des Rückens.
Wozu: Um eine zufriedene und gelassene innere Haltung aufzubauen.
Wert: um ein starkes Nervensystem aufzubauen und Rücken und Taille aktiv zu stärken.

01 | Rise & Fall

Willkommen zum ersten Level!

Deine Mission:
bestehe gemeinsam mit Ananda und dem Inneren Schweinehund den ersten Trainingsstein
und erfahre mehr über ihre Geschichte …

Ziel: Mit dieser Übung wecken wir die innere Energie des »Qi«.
Wozu: Um eine zufriedene und entspannte innere Haltung aufzubauen.
Wert: um Entspannung zu finden und Leber und Herz aktiv zu stärken.

02 | Das Herz öffnen

Bereit für ein weiteres Level mit Ananda und ihrem Inneren Schweinehund?

Deine Mission: Lerne die nächste Übung und setze sie im Workout um.
Dafür erfährst Du wie es weiter geht auf Anandas Suche.

Dann los, denn es scheint sich etwas großes am Horizont abzuzeichnen …

Ziel: Mit dieser Übung lösen wir Verspannungen im Oberkörper.
Wozu: Um an einer optimistischen und offenen Haltung zu arbeiten.
Wert: um Entspannung zu finden und Herz und Lunge aktiv zu stärken.